Massasjeterapi kan hjelpe ved:

• Belastning pga ensidig arbeid/ stress

• Skulder-, albue-, hofte-, knesmerter

• Rygg- og nakkesmerter

• Graviditetsrelaterte muskelplager

• Kroniske smerter

• Idrettsbelastninger

• Behov for å senke stressnivået

• Behov for velvære

I massasjeterapi bruker jeg massasje, triggerpunktbehandling og tøyning (stretching) for å løse opp spenninger og ubalanser.
Målet er å lindre smerte og øke kroppens funksjoner ved å behandle bindevev og underliggende muskulatur ved hjelp av trykk og strykende bevegelser.

Massasjeterapi kan i tillegg til å løse opp spent muskulatur, også bidra til å:

-stimulere og forbedre blodomløp

-bedre lymfedrenasje

-redusere stresshormoner

-øke velværehormoner

-stimulere nervesystemet

Mange velger å gå jevnlig til massasje for ren velvære, for å unne kropp og sinn en pause i en hektisk hverdag og få en boost av energi og økt blodsirkulasjon.

Massasje og berøring har en beroligende og avslappende effekt på kroppen.

Triggerpunkter/muskelknuter kan behandles med manuelle teknikker eller med nåler (dry needling).

Triggerpunktbehandlingen jeg tilbyr har som mål å løsne opp i de stramme punktene og bedre funksjonen i muskulaturen.

I tillegg vil jeg se på de underliggende årsakene til at du har fått triggerpunkter og sammen kan vi se om det er noen justeringer som skal til for å unngå at det skjer igjen.

Årsakene er ofte sammensatte -men stress, overbelastning, feilbelastninger, feilfunksjoner i nærliggende ledd og kosthold kan alle spille en viktig rolle.

Forskning viser at tøying har effekt. Den beste effekten får du ved å tøye ofte og rolig, og gjerne på varm muskulatur.

Som en del av behandlingen benytter jeg ulike tøyeteknikker basert på testresultater og symptombildet, og veileder i egentøy.

Dry Needling er en behandlingsteknikk der jeg benytter nåler for å behandle blant annet myofascielle triggerpunkter eller deaktivering av triggerpunkter.

Ved kinesiotape-metoden brukes den elastiske tapen over og rundt musklene slik at den støtter og assisterer musklene og motvirker overspenning.

Tapen legges på huden med forskjellige teknikker. Målet med tapen er å stimulere muskulaturen til å arbeide mer eller mindre.

Kinesiotape brukes alltid som et supplement til annen behandling.

Under graviditeten går kroppen gjennom store forandringer. Kroppens tyngdepunkt forflyttes i takt med den voksende magen og kan legge ekstra belastning på både rygg og bekken.

Mange gravide opplever mer smerter og ubehag i kroppen, særlig i nakke, skuldre, rygg og setet.

Under gravidmassasje fokuserer jeg hovedsakelig på avspenning, å løsne opp i muskulatur og bindevev og øke sirkulasjonen.

Ved behov for rehabiliteringsøvelser, feks etter en skade og der det er nødvendig med gradvis gjenoppbygging av muskelstyrke, tilpasses øvelsene individuelt og klienten veiledes i å utføre de riktig.

Idrettsmassasje er en dypere klassisk massasje som er mer kraftfull enn klassisk massasje.

Her fokuserer jeg mest på de muskelgrupper som belastes ved den idrettsform som utøveren driver med.

Teknikken egner seg for både hobbymosjonister og elitesportsutøvere. Idrettsmassasje kan gi forbedret restitusjon og prestasjon i tillegg til at det kan bidra til å forebygge skader.

Psykisk og fysisk helse henger naturlig sammen og kroppen vår bearbeider ytre og indre stimuli på ulik måte.

Forskning viser at stress kan setter seg i muskulaturen og påvirke muskel- og skjelettsystemet vårt.

Muskulatur som over tid har blitt forkortet og stram pga ensidige belastninger eller stress kan gi plager som hodepine eller smerter f.eks. i arm, rygg, skuldre og nakke.

Massasje bidrar til at stresshormoner som adrenalin og kortisol brytes ned.

Under massasje frigjør hjernen endorfiner, noe som igjen minsker opplevelsen av smerte og øker følelsen av velvære.

Flere studier viser at høye nivåer av stresshormoner reduserer immunforsvaret vårt.

Reduserer man stressnivået, styrker man altså den generelle helsen.

Lymfesystemet i kroppen vår ivaretar mange viktige funksjoner og er en viktig del av immunforsvaret vårt.

Lymfesystemet regulerer blant annet væskebalansen og frakter de hvite blodlegemene (lymfocyttene) rundt om i kroppen.

De hvite blodlegemene er avgjørende for immunforsvaret ettersom de bekjemper virus og bakterier som har kommet seg forbi det ytre immunforsvaret vårt som består av hud og slimhinner.

Lymfesystemet består av lymfeårer, lymfeknuter, milten og annet lymfevev i ulike organer. Det er en bestemt type hvite blodceller (lymfocyttene) som er nøkkeloperatørene i immunsystemet vårt.

Lymfocyttene blir produsert i beinmargen, men de vokser, utvikles og har viktige funksjoner i lymfeorganene. Lymfocyttene reiser gjennom kroppen i blodårene og lymfesystemet. Noen lymfocytter blir såkalte B-celler, andre blir T-celler.

Når lymfesystemet ikke fungerer som det skal kan det gi symptomer som smerter i muskulaturen, hevelser i ankler, kalde føtter og hender, spenninger i hode/nakke, leggkramper, samt en generell stivhet i kroppen.

Lymfedrenasje med vacuum virker forebyggende, men har også vist seg effektiv ved behandling av blant annet fibromyalgi, høyt blodtrykk, hovne/urolige ben, fordøyelsesproblemer, nakkesleng, reumatiske lidelser, væskeansamlinger, cellulitter, overvekt og dårlig blodsirkulasjon.

Lymfedrenasjen utføres ved hjelp av en liten kompressor som er koblet til en kolbe som lager vacuum. Kolber i ulike størrelser føres langs alle hovedlymfebanene i kroppen.

Lymfedrenasje med vacuum er den mest effektive behandling for «storrengjøring» av hele kroppen. Det er viktig at lymfevæsken sirkulerer for at kroppen skal kunne kvitte seg med avfallsstoffer.

Kontraindikasjoner:

Har du hjerte-/karsykdommer, nylig hatt blodpropp eller nylig avsluttet kreftbehandling - Snakk med legen din og avklar at du kan få lymfedrenasje.

Feber - Vent til du er feberfri og allmenntilstanden din er bra igjen.