Infrarød Sauna

Pga stor etterspørsel etter produktene og forskning som viser at regelmessig bruk av infrarød sauna har vist at det kan gi gode helsemessige effekter, har jeg nå blitt forhandler og tatt inn Radiant Health sine infrarøde varmeprodukter i klinikken. Tilbakemeldingene så langt er utelukkende positive.

Fakta og helsefordeler ved
infrarød sauna

Infrarød (IR) varme er varmestråler vi kjenner fra sola en deilig sommerdag og når vi sitter rundt et bål med venner. Infrarød varme er varme kroppen vår selv sender ut. Det er dine egne infrarøde stråler som sørger for at et varmesøkende kamera kan finne deg hvis du har gått deg vill i skogen. Sitter du naken i et rom med normal romtemperatur, skjer omtrent 60 % av varmetapet i form av infrarød stråling. Infrarød varme er naturlig og livsnødvendig.

Den unike teknologien som brukes i våre produkter, er kopiert fra naturens egne lover og prinsipper. Teknologien har blitt brukt i behandling, i helseforetak og i hjemmet, siden 1965. Flere tiår med forskning viser at infrarød badstue, med bruk av fjern (FIR) infrarød varmestråling, er en trygg og effektiv behandlingsform med positiv helseeffekt.

Infrarød stråling deles inn i nær (NIR), mellom- og fjern (FIR) infrarød stråling. Alle våre produkter tilhører gruppen FIR. Radiant Health® er en norsk merkevare, som ble opprettet i 2013. Vi har siden den gang skapt et saunaunivers, hvor kvalitet, design og brukervennlighet står i fokus.

Utrensende effekt

Vi omgir oss hver dag med tusenvis av kjemikalier som vi får i oss vi f.eks. mat, drikke, luft vi puster, klær, møbler, kremer vi smører på oss, sigarettrøyk m.m. Mens det for 60 år siden kunne være seks-syv forskjellige skadelige stoffer i menneskekroppen, finner man i dag i følge norske forskere flere hundre giftstoffer. Nyere norsk forskning har vist at miljøgifter akkumuleres i fettcellene og kan blokkere fettmetabolismen. Dette beskrives i mer detalj her.

Hver for seg behøver stoffene ikke være så farlige, men summen kan gi uante konsekvenser. Det finnes noe forskning på avgiftning via svette, men ingen store randomiserte kontrollerte studier. Det er vist i noen studier at sauna kan eventuelt være et redskap for å redusere giftbelastning i kroppen.

Den dype oppvarmingen av kroppen kan mobilisere utskillelsen av toksiner via svette, urin og avføring, ved at varmen virker dypt inn i huden og fettvevet og setter i gang sirkulasjonen. Når kroppen begynner å svette, kan det skilles ut enkelte miljøgifter – bl.a. tungmetaller. Avgiftningsprosessene skjer hovedsaklig via lever og nyrer. Kroppen kvitter seg så med avfallstoffer via urin, avføring, pust og svette. Det er vist at enkelte xenobiotiske kjemikalier som pepticider, farmsøytiske forbindelser kan skilles ut via huden. En studie viser bl.a. at sauna er brukt som hjelpemiddel for å fjerne mykotoksiner hos pasienter utsatt for muggsopp.

En del tungmetaller kan også skilles ut i svette, og infrarød sauna kan potensielt bidra til raskere og bedre utskillelse. I en studie der det ble målt tilstedeværelse av tungmetaller i blod, urin og svette, viste resultatene at utskillelsen var markant høyere i svette enn urin for de følgende tungmetallene: aluminium (3,75 ganger mer), kadmium (25 ganger mer), Kobalt (7 ganger mer) og bly (17 ganger mer).

Smertelindring

De terapeutiske effektene og helsefordeler ved infrarød sauna er flerfoldige. Først og fremt utvider blodårene seg når det er varmt og blodgjennomstrømmingen ut i vev og kapillærer blir kraftigere. Med økt blodtilførsel øker oksygenet i områder i kroppen som f.eks. har betennelser eller skader og vil derfor bidra til smertelindring, samt at skader i vev og kollagen kan bli raskere reparert. Dette kan være gunstig for de som sliter med generell dårlig blodsirkulasjon, men spesielt for dem med ulike smertetilstander som artritt, fibromyalgi, ryggplager mm.

Den dype oppvarmingen av kroppen kan bidra til å redusere muskelsmerter og gi bedre bevegelighet i ledd. Det kan også virke smertelindrende ved muskelverk etter trening. Varme forandrer også kroppens opplevelse av smerte og får en lignende effekt som analgetika, altså smertelindrende medisiner, men på en helt naturlig måte uten bruk av kjemikalier.

Det er gjort flere studier på infrarød sauna og smertelindring. Blant annet viste en studie på pasienter med Revmatoid artritt og Bechterev svært god klinisk effekt der både stivhet og smerte ble merkbart bedre. Disse resultatene var også statistisk signifikante etter hver saunaøkt. Utmattelse ble også redusert. IR sauna økte på ingen måte sykdomsaktiviteten og var godt tolerert av alle forsøkspersonene.

En annen liten studie  med ME/CFS pasienter (kronisk utmattelse) viste at regelmessig bruk av sauna førte til vesentlig bedre livskvalitet. Etter 25-30 ganger i infrarød sauna viste resultatene bedre søvn, redusert smerte, mindre lav-gradig feber og mindre utmattelse. En tredje studie viste betraktelig smertereduksjon (20-78%) for pasienter med Fibromyalgi etter bruk av infrarød sauna. En fjerde studie viste at varmeterapi som infrarød sauna gir smertelindring for kroniske smertepasienter.

Restitusjon etter trening

En nyere studie publisert i Journal of Physiology viste at varme, ikke kulde, fungerer bedre for å hjelpe musklene til å komme seg mellom treningsøkter. Forskerne i studien hevdet at muskelrestitusjon etter utholdenhetstrening blir forhindret gjennom nedkjøling og forbedret gjennom varme pga. forandring i glykogen syntesen.

Når man kjøler ned kroppen stopper blodsirkulasjonen som forhindrer at IGF-1 kommer inn i muskelen. IGF-1 produseres av makrofager og virker betennelsesdempende. Ved varme, derimot, øker sirkulasjonen og IGF-1 blir ikke blokkert, men får dermed lettere tilgang til skadet område.

Nedkjøling av muskelvev viser også at man hemmer blodsirkulasjonen over lengre tid. Til tross for årevis med bruk av nedkjøling etter hard trening, begynner man å se et skifte idrettsmedisinen. En studie fra 2012 i British Journal of Sports Medicine påpekte faktisk at det ikke er noen vitenskapelige bevis for at is hjelper ved muskelrestitusjon. Til og med Dr. Gabe Mirkin (bak begrepet: R.I.C.E. – Rest, Ice, Compression, Elevation) protokollen, har revurdert sin holdning til nedkjøling og sa: «Det ser ut til at både is og fullstendig hvile kan forsinke helbredelse i stedet for å hjelpe.»

Melkesyre produseres når kroppen ikke lenger kan omgjøre glukose og oksygen til energi, vann og CO2. Melkesyren blir brutt ned i kroppen så lenge man trener aerobt (trening med overskudd av oksygen). Når man beveger seg over i anaerob trening (f.eks. sprint, vektløftning, eller andre eksplosive idretter) produseres melkesyre for å gi cellene energi, men dette gir 18 ganger mindre energi enn reaksjonen med oksygen. Så når musklene får lite oksygen under trening vil de ha mindre energi å bruke og du kan ikke holde ut i lang tid.

Ved infrarød varme vil du få en utvidelse av blodårene og økt blodgjennomstrømning. Dette gir økt oksygentilførsel til alle musklene og bidrar til å bryte ned melkesyren. Den økte blodgjennomstrømningen vil også på et generelt grunnlag bidra til økt utskillelse av slaggstoffer og derfor være gunstig ved restitusjon etter trening og mellom treningsøkter.

Istedenfor å trene «seg ned» etter en kraftig treningsøkt, kan infrarød sauna være et meget godt alternativ, da man gir musklene hvile og varme samtidig. I tillegg til å hjelpe deg til bedre restitusjon, har forskning vist at varme generelt øker varmetoleransen, slik at f.eks regelmessige økter i infrarød badstue faktisk kan være med på å forberede deg til løp i varmen.

Ta kontakt for mer informasjon om produktene og priser.

https://radianthealth.no